太卷了超聲波身高體重測(cè)量?jī)x貓都在做“仰臥起坐”你呢！動(dòng)起來(lái)

現(xiàn)在實(shí)行內(nèi)卷，有人卷學(xué)習(xí)、有人卷工作、有人卷學(xué)歷，現(xiàn)在連貓咪都開(kāi)始卷了，太難了。

超聲波身高體重測(cè)量?jī)x都說(shuō)減肥難，運(yùn)動(dòng)難、戒糖難、控制飲食難，小貓咪都在做仰臥起坐了，我們還難嗎。

有網(wǎng)友無(wú)意間拍到有趣的一幕。一只貓咪在車尾做仰臥起坐，動(dòng)作十分“標(biāo)準(zhǔn)”。據(jù)戴女士稱，這只貓經(jīng)常會(huì)健身，還會(huì)做瑜伽，非?？蓯?ài)！連貓咪都追求腹肌了。。。。

肥胖不僅僅會(huì)讓我們變得臃腫，顯得年齡大，也可能增加糖尿病、心腦血管疾病、癡呆、某些癌癥（子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌及結(jié)腸癌）的風(fēng)險(xiǎn)。不僅是為了瘦追求美，更是為了我們健康減肥。

但減肥也不能過(guò)度，還要結(jié)合自身的情況，要量力而行。

飲食：

規(guī)律并且營(yíng)養(yǎng)豐富地吃三餐，此外不吃零食、宵夜和外賣(mài)。飲食間隔如果做不到不飲食，可以吃適量的水果，但是要選擇低糖高纖維的水果，不能吃高糖水果。

三餐吃八分微飽，絕不能吃撐。

每天喝充足的水，不能喝任何形式的飲品。

運(yùn)動(dòng)：

根據(jù)自己的身體的情況和和自身的興趣愛(ài)好選擇運(yùn)動(dòng)形式，將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。正確每周運(yùn)動(dòng)三天以上，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在四十分鐘以上。

盲目的限制飲食和增加運(yùn)動(dòng)是錯(cuò)誤的減肥方式，只有健康合理的飲食和運(yùn)動(dòng)才能瘦下去，并且可以將好身材長(zhǎng)久的保持下去。