8.23處暑過后自動(dòng)身高體重測量儀器怎么做才能美美的瘦下去？

處暑時(shí)節(jié)天氣變涼，大家的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，就會(huì)主動(dòng)或被動(dòng)地開始貼秋膘，一些老人更講究主動(dòng)貼秋膘。

處暑至，意味著今年已過去了四分之三。即將進(jìn)入九月，你今年的減肥計(jì)劃完成的怎樣了？自動(dòng)身高體重測量儀器小編給大家介紹幾種秋季減肥能夠幫你降火養(yǎng)肺，滋陰潤燥，生活中常吃還能幫助 減掉秋膘。

芹 菜：它富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。還有豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃液分泌，有效減脂刮油。

秋 葵：秋葵如今已成為人們熱追的營養(yǎng)蔬菜之一，由于它熱量低，營養(yǎng)豐富，不僅利于減肥吃，還能有效增強(qiáng)身體耐力，補(bǔ)虛。

海 帶：海帶含碘，是減脂瘦身人不可錯(cuò)過的菜之一。 無論爆炒還是涼拌操作起來都非常簡單，且非常爽口

蓮 藕：蓮藕是秋冬每家每戶常吃的健康菜，它含有大量的多酚類物質(zhì)和維生素C，減肥的話作為蔬菜和主食來吃都很好，飽腹感強(qiáng)，且熱量很低。

馬 蹄：秋天氣候干燥，容易上火。馬蹄就是下火克燥的不錯(cuò)選擇，生吃很解渴，炒菜煲湯也是很不錯(cuò)的選擇

冬瓜：冬瓜在減肥蔬菜屆，可謂是鼎鼎有名，含水量很高，幾乎不含脂肪，冬瓜性涼，能清熱解暑利尿，無論是煲湯還是清炒，都是秋季養(yǎng)生減脂的很好的選擇。

苦瓜：苦瓜雖苦，作用卻很大。它含有有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜苷、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠解疲乏，還能清熱解毒，很多明星為了保持身材，還會(huì)選擇用苦瓜榨汁喝，可見它的厲害了！

處暑過后天氣將開始轉(zhuǎn)涼，小伙伴們除了要減肥以外，也要注意早晚的保暖哦。