兒童綜合發(fā)展評(píng)價(jià)素質(zhì)測(cè)試儀告誡家長兒童的身體素質(zhì)你不得不知道事情
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【標(biāo)題】《兒童綜合發(fā)展評(píng)價(jià)素質(zhì)測(cè)試儀告誡家長兒童的身體素質(zhì)你不得不知道事情》
【摘要】身體素質(zhì)雖然是人體各種基本活動(dòng)和動(dòng)作所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、敏捷、柔韌等能力，但也是人體內(nèi)在綜合功能的集中體現(xiàn)。
因此，身體素質(zhì)狀況是衡量小學(xué)生身體實(shí)力的一個(gè)重要方面。
對(duì)于兒童和青少年來說，身體正處于生長發(fā)育階段，單一的鍛煉會(huì)造成身體發(fā)展的不平衡，體育教師應(yīng)采取全面發(fā)展的體育鍛煉，以促進(jìn)其身體活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的發(fā)展。
【關(guān)鍵詞】兒童綜合發(fā)展評(píng)價(jià)素質(zhì)測(cè)試儀
家長您好；
這些事是很多家長忽視的情況，各位家長看看有沒有發(fā)生在自己身上。告誡家長兒童的身體素質(zhì)你不得不知道事情。
1.力量素質(zhì)力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮的能力。
各個(gè)年齡段的兒童和青少年都可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，但使用的方法和手段應(yīng)與成人不同。
在兒童和青少年時(shí)期，由于肌肉纖維薄，蛋白質(zhì)含量少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能不完善，肌肉群的活動(dòng)不協(xié)調(diào)。
此外，兒童和青少年的長度發(fā)展領(lǐng)先于寬度和重量的發(fā)展，所以力量質(zhì)量較差。
在力量訓(xùn)練中,應(yīng)該使用負(fù)載輕,速度練習(xí),或中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng),適合快速力量訓(xùn)練,為了提高運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員能力的神經(jīng)系統(tǒng),提高肌肉的協(xié)調(diào)能力,避免過度的靜態(tài)張力負(fù)載長時(shí)間練習(xí)和實(shí)踐,
在關(guān)節(jié)損傷的情況下，抑制骨生長。
2.速度素質(zhì)速度素質(zhì)是人體進(jìn)行快速動(dòng)作的能力。
小學(xué)階段由于兒童和青少年時(shí)期皮質(zhì)興奮性和增強(qiáng)過程的靈活性高、反應(yīng)快，是速度和質(zhì)量發(fā)展的好時(shí)期。
在體育教學(xué)中，可以適當(dāng)安排一些頻率高、反應(yīng)快的教學(xué)手段。
短跑可以很好地發(fā)展速度素質(zhì)和速度耐力，適合兒童和青少年進(jìn)行練習(xí)，但在具體安排上，要科學(xué)地控制鍛煉的強(qiáng)度、距離的長度、重復(fù)的次數(shù)和間隔的時(shí)間。
此外，在固定的跑步平臺(tái)上練習(xí)跑步時(shí)，對(duì)技術(shù)有一定的要求，小學(xué)生不宜使用。
3.耐力素質(zhì)耐力素質(zhì)是指人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也可看作是抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)在兒童少年身體素質(zhì)自然發(fā)展過程中，是較薄弱的環(huán)節(jié)。目前我省小學(xué)生耐力明顯下降，令人十分擔(dān)憂。體育教師不能不進(jìn)行耐力練習(xí)，但也不要過多地進(jìn)行耐力練習(xí)，耐力練習(xí)應(yīng)作為全面身體素質(zhì)練習(xí)的一個(gè)必要方面安排在計(jì)劃之中，但必須循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)距離，適當(dāng)合理地安排中等強(qiáng)度的耐力練習(xí)，并有間歇地逐步延長持續(xù)時(shí)間，以便發(fā)展耐力素質(zhì)。
4.耐力素質(zhì)耐力素質(zhì)是指身體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也可以看作是抵抗疲勞的能力。
耐力素質(zhì)是兒童青少年身體素質(zhì)自然發(fā)展中的薄弱環(huán)節(jié)。
目前我省小學(xué)生耐力明顯下降，令人十分擔(dān)憂。
體育教師要做耐力練習(xí)，但也不能進(jìn)行過多的耐力訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練應(yīng)該是綜合身體素質(zhì)練習(xí)計(jì)劃中安排的一個(gè)必要方面，但必須循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動(dòng)距離，合理安排適當(dāng)適度的耐力練習(xí)，
并間歇性地逐步延長持續(xù)時(shí)間，以培養(yǎng)耐力素質(zhì)。
5.柔韌性是指在鍛煉過程中每個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
兒童和青少年關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的延伸量較大，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍較成人大。
因此，在體育教學(xué)中，要注意柔韌性的培養(yǎng)。
年齡越小，柔韌性越好，根據(jù)這一年齡段發(fā)展的素質(zhì)特點(diǎn)，柔韌性素質(zhì)的發(fā)展要從小抓起，同時(shí)，也要注意柔韌性與肌肉力量的關(guān)系，
如年齡小的體操“架橋”能力差，主要原因不是柔韌性差，而是軀干伸展力量不足造成的。
身體素質(zhì)雖然是人體各種基本活動(dòng)和動(dòng)作所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、敏捷、柔韌等能力，但也是人體內(nèi)在綜合功能的集中體現(xiàn)。
因此，身體素質(zhì)狀況是衡量小學(xué)生身體實(shí)力的一個(gè)重要方面。
對(duì)于兒童和青少年來說，身體正處于生長發(fā)育階段，單一的鍛煉會(huì)造成身體發(fā)展的不平衡，體育教師應(yīng)采取全面發(fā)展的體育鍛煉，以促進(jìn)其身體活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的發(fā)展。
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