寒假，總是過得很快，捏一算，離開學(xué)的日子快到了!  你在熬夜做寒假作業(yè)嗎? 是不是覺得玩的還不夠?是不是還希望寒假能長一些?  

夢(mèng)想是美好的，現(xiàn)實(shí)是殘酷的！新學(xué)期的新挑戰(zhàn)，如何在寒假結(jié)束后投入精神學(xué)習(xí)?  

調(diào)整你的睡眠時(shí)間表，收回玩心

問：假期里孩子們的自主時(shí)間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜導(dǎo)致晚睡晚起，如何使孩子們恢復(fù)合理的學(xué)習(xí)作息習(xí)慣？

建議：至少要在開學(xué)前一個(gè)星期，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。

引導(dǎo)孩子循序漸進(jìn)，溫故知新

問:在學(xué)期初，表現(xiàn)出明顯的厭倦感:心慌、疲勞、注意力不集中、失眠等，如何解決這些問題?  

建議:更好的辦法是讓學(xué)生逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長不要給他們太多的壓力。  

讓孩子自己做功課，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)工具 

問:在寒假期間，孩子們幾乎總是準(zhǔn)備好照顧自己。 久而久之，就有點(diǎn)懶了，怎樣才能讓孩子保持更好的心態(tài)來迎接學(xué)校的到來呢?  

建議:讓孩子學(xué)會(huì)自己做事，更重要的是培養(yǎng)他們自力更生的能力和習(xí)慣。 

飲食調(diào)理，緩解孩子的疲勞感

問:春節(jié)期間，很多人都打破了一日三餐的規(guī)律。 大量的酒、美食、飲料和零食會(huì)使他們的身體變胖。 如何盡快恢復(fù)體力，保持精力充沛?  

建議:飲食應(yīng)清淡，要充分補(bǔ)充富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入。 少吃油炸食品，預(yù)防超重和肥胖。